Já pensou em marcar uma consulta de nutrição, mas ainda não sabe muito bem o que vai acontecer quando chegar? É uma dúvida comum e completamente natural. A verdade é que muitas pessoas adiam este passo por não saberem o que esperar, ou por acharem que a consulta se resume a uma lista de alimentos…
A dificuldade em controlar o apetite vai além da força de vontade: é o resultado de impulsos biológicos e rotinas desajustadas. Saiba o que está a acontecer no seu corpo e como uma consulta de nutrição pode ser o ponto de viragem. "Acabo de almoçar e já tenho fome. Fico a pensar em comida o…
Evita ir a jantares de amigos ou festas de família por receio de perder o controlo alimentar? Sente culpa por comer fora, como se estivesse a arruinar todo o seu esforço? Acredita que acompanhamento nutricional é incompatível com jantares, festas e eventos? Se respondeu “sim” a alguma destas questões, saiba que o problema não é…
O sistema imunitário é o principal mecanismo de defesa do organismo contra infeções provocadas por vírus, bactérias e outros agentes patogénicos. A sua eficácia depende de vários fatores, entre os quais a alimentação assume um papel determinante. Uma nutrição equilibrada e adequada contribui diretamente para a capacidade de resposta do organismo, sendo especialmente importante nas…
O inchaço abdominal é uma queixa frequente em consulta e caracteriza-se pela sensação de barriga dilatada, pesada ou tensa, muitas vezes acompanhada de gases, desconforto ou dor. Embora, na maioria dos casos esteja associado a hábitos alimentares e ao estilo de vida, o inchaço abdominal não deve ser desvalorizado, pois pode ser sinal de problemas…
A prisão de ventre, também designada por obstipação intestinal, é um problema digestivo comum que afeta pessoas de todas as idades e pode ter impacto direto no bem-estar e na qualidade de vida. Caracteriza-se por evacuações pouco frequentes, fezes duras, esforço ao evacuar e sensação de esvaziamento incompleto. Entre as principais causas estão a ingestão…
Uma alimentação equilibrada é essencial para manter a saúde e o bem-estar, tanto em casa como no ambiente de trabalho. Neste artigo, exploraremos a importância da nutrição para o público em geral e como pode ser aplicada na saúde ocupacional para beneficiar empresas e os seus colaboradores. Nutrição A Base de uma Alimentação Saudável…
O sistema imunitário consiste num conjunto de órgãos e células que têm como função proteger o organismo contra doenças. Ou seja, deve reconhecer os agentes patogénicos que invadem o nosso organismo e ser capaz de nos defender contra os mesmos. Neste sentido, é fundamental que tenhamos um sistema imune eficiente, promovendo o nosso bem-estar e…